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2018-11-18 22:12 来源:糗事百科

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哪种鞋子最健康? 气垫减震鞋并非最佳选择

据英国《独立报》6月5日报道,哈佛大学人类进化生物学系教授丹尼尔利伯曼(Daniel Lieberman)带领团队研究发现:现代鞋子采用的减震技术、气垫和其他填充物尽管穿着舒适,但会使人体脚部更为脆弱,更易受伤。赤足运动并不现实,极简“五指鞋”为上上之选。

研究人员对穿运动鞋跑步和赤足跑步进行了对比研究,发现前者在长跑运动中更不利于人体健康。利伯曼教授在采访时表示:“当人们穿着鞋子时,脚部与鞋底互相挤压,这样一来肌肉活动就比赤足走路(脚部与地面相互挤压)时要少。”鞋底松软舒适,脚部肌肉得不到适当锻炼,脚部受伤或扁平足等问题也就接踵而至。

然而,运动鞋比高跟鞋要好得多。穿高跟鞋除了易导致脚部不适以外,还可能引发小腿肌肉变形、肌肉疼痛、关节损伤等问题,而且这些问题会随着年龄增长日益凸显。此外,足科医生Hylton Mez认为,鞋子太窄也可能导致脚部畸形,危害身体健康。

到底哪种鞋是最健康的?答案因人而异。在利伯曼教授看来,近乎完美的选择就是极简鞋(“minimal” shoe,也称五指鞋)。该鞋轮廓形似赤足,双脚压力分布均匀,完全模仿赤足运动模式。但为了使脚部全部肌肉得到锻炼,避免应激损伤,人们最好经常换着穿。


责任编辑: 丁璐
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